Om

Mindfulness, också kallat ”medveten närvaro” är ett förhållningssätt som används för att hantera smärta, stress och oro. Kan med fördel även användas mot nedstämdhet och lättare ångest och depression. Träning i mindfulness kan även ha positiva effekter på sömnproblem och koncentrationsförmåga.

I dagens samhälle går vi allt oftare in på ”autopilot” vilket innebär vi använder samma tankebanor och agerar som vi alltid gjort i olika situationer, vilket kan innebära upprepning av ogynnsamma tankar och beteenden kring smärta, stress och oro. Genom att träna på att avsiktligt rikta uppmärksamheten till nuet, vara öppen och accepterande inför reaktioner i kroppen, de känslor och tankar som kommer till oss, kan vi lättare välja hur vi ska hantera situationen istället för att automatiskt reagera på den. Mindfulness är ett begrepp som från början kommer från buddismen och har utvecklats inom den västerländska medicinen och används idag inom hälso- och sjukvården som en psykoterapeutisk och fysioterapeutisk behandlingsmetod pga. dess vetenskapliga evidens.